Chú Tâm Sáng Tạo - Mindfulness

Chú tâm có thể có tác dụng xoa dịu. Nó cũng có thể làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Chú tâm vào bữa cơm tối, bạn sẽ thấy được niềm vui lấp lánh trên mắt mẹ khi bạn ăn sang bát cơm thứ hai. Và rồi thấy hạnh phúc vì mình được chăm sóc, yêu thương. Dốc tâm sức để làm bài tập về nhà, để vẽ, để hát ca, bạn sẽ reo lên vui sướng khi giải được một bài toán khó, vẽ được một bức tranh đẹp hay học thuộc được một bài hát hay.

Cuốn sách “Chú tâm sáng tạo - Mindfulness - Hạnh phúc” thông qua các hoạt động tô màu, sáng tạo, vẽ, viết, dạy các bạn nhỏ cách tập trung vào những gì mình đang làm và cảm nhận.

“Tử tế không phải lúc nào cũng là tặng quà hay đãi ngộ. Nó có thể đơn giản như nhận ra khi một người cần sự giúp đỡ nho nhỏ, có thể là giữ cửa mở hoặc nhường ai đó đi trước bạn, hoặc nhặt một món đồ mà họ đã đánh rơi. Ngay cả việc nhớ nói "cảm ơn" hoặc nở một nụ cười thật tươi cũng có thể khiến người khác cảm thấy rằng họ quan trọng”.